إذا استيقظت متعبا أو محتقنا أو بفم جاف... ربما تتنفس بشكل خاطئ في الليل. التنفس بالفم يقلل من كفاءة الأكسجين، ويصرف مجرى التنفس، وقد يفسد جودة نومك. أنفك ليس فقط للشم: فهو يقوم بترشيح وترطيب وتنظيم تدفق الهواء. أغلق فمك. رتب نومك.