زيادة أو فقدان الوزن ليست دائما بسيطة كما تشير الرياضيات. يزعجني عندما يقول الناس خلاف ذلك. الحساب البسيط هو، إذا كان كل شيء آخر متساويا، إذا أضفت 500 سعرة حرارية يوميا إلى نظامك الغذائي وستزداد رطلا أو نحو ذلك في الأسبوع. طولي 5'9 ووزني 150 (وزن ابتدائي). آكل نفس الشيء بالضبط كل يوم. > أضفت 500 سعرة حرارية يوميا في يونيو (شوفان، جرانولا، فواكه) >أضفت 500 حبة إضافية يوميا في سبتمبر (لوز، مخفوق بروتين) > +1,000 سعرة حرارية يوميا في ذلك الوقت. أنهى العام بطول 5'9 ووزني 150 أنا متأكد أنني سأكسب في النهاية إذا واصلت الجمع، لكن الحسابات لا تتطابق.