بالأمس، شاهدت بطل كمال الأجسام 8 مرات، بسبب وفاة مفاجئة بسبب اللياقة البدنية؛ اليوم رأيت تشانغ شيوفينغ يموت فجأة على جهاز المشي. إذا كنت تحب الجري حقا، فهذا مفهوم، فقط انتبه للمخاطر. إذا كان الجري من أجل الصحة، فهو شكل غير فعال وعالي المخاطر نسبيا لمعظم الناس. بالنسبة للأشخاص العاديين، من الأفضل فحص معدل ضربات القلب وتسلق كبار السن وفقا لمنطقة الصيانة2. حرق الدهون بكفاءة، بدون خطر، ولا ضرر في الركبة.