這花了我 1 分鐘，卻節省了數小時的優化工作。 結果發現 Claude 裡面有一個內建版本。 它叫做 /insights，並生成一個完整的 HTML 報告，你可以在瀏覽器中打開。 它顯示的內容： > 所有會話的使用模式 > 你在哪裡浪費時間 > 要添加的 Claude.md 規則 > 什麼可以轉變為技能 > 什麼可以轉變為代理 > 嘗試的自定義鉤子 > 工作流程改進 > 下一級自動化 只需輸入 /insights 並按下 Enter 鍵。