世界睡眠日來了，我們有一些東西要分享給你 我們發布了有史以來最大的睡眠報告，基於 Eight Sleep 的研究。 全球平均：7.28 小時的睡眠，18.4% 的深度睡眠，22.9% 的快速眼動睡眠，晚上 11:22 上床睡覺。 這是來自 1020 萬個夜晚的基準數據。大多數睡眠研究的樣本數只有幾百。我們的樣本數達到數百萬。 這就是世界實際的睡眠情況： 國家排名： - 荷蘭睡得最久（7 小時 20 分） - 阿聯酋獲得最佳深度睡眠（18.9%） - 瑞士在快速眼動睡眠方面領先（23.7%） - 澳洲最早上床（晚上 10:56） - 西班牙最晚上床（凌晨 12:23） 澳洲和西班牙相差 87 分鐘 同一物種，卻有著截然不同的習慣。 阿聯酋是數據集中最有效率的睡眠者。最短的睡眠時間（7 小時 04 分），但深度睡眠百分比最高（18.9%）。 荷蘭睡得最久，但在深度睡眠方面排名中等。持續時間和質量並不是同一回事。 六月是睡眠最差的月份（7 小時 07 分）。一月是最佳月份（7 小時 24 分）。相差 16 分鐘。較長的日照時間抑制了褪黑激素。夏季睡眠時間較短。但深度睡眠在六月實際上達到高峰（18.9%）。當時間變短時，你的身體會通過進入更深的睡眠來補償。