Las frambuesas contienen 2 veces más fibra que las zanahorias crudas o la col rizada cocida (taza por taza). Son dominantes en fibra insoluble, que crea un suave barrido mecánico a través de los intestinos, fomentando los movimientos intestinales y eliminando el exceso de estrógeno, endotoxinas y desechos metabólicos. Las frambuesas son ricas en polifenoles, especialmente en ácido elágico. Fomentan el crecimiento de especies beneficiosas como Akkermansia muciniphila, que está relacionada con una mejor sensibilidad a la insulina, salud de la barrera intestinal y vitalidad metabólica. Bien toleradas por la mayoría. Come frambuesas.