Ayer vi a un campeón de culturismo de 8 veces, que murió repentinamente por hacer ejercicio; hoy vi a Zhang Xuefeng morir repentinamente en la cinta de correr. Si realmente amas correr, no hay nada de malo, solo cuida los riesgos. Si corres por salud, para la mayoría de las personas, es una forma de ejercicio relativamente ineficiente y de alto riesgo. Para las personas comunes, lo mejor es controlar la frecuencia cardíaca y mantener la zona 2, como un anciano subiendo una colina. Quema grasa de manera eficiente, sin riesgos, sin dañar las rodillas.