Kemarin, saya menonton juara binaraga 8 kali itu, karena kematian mendadak karena kebugaran; Hari ini saya melihat Zhang Xuefeng meninggal tiba-tiba di treadmill. Jika Anda benar-benar suka berlari, bisa dimengerti, perhatikan saja risikonya. Jika berlari untuk kesehatan, itu adalah bentuk olahraga yang relatif tidak efisien dan berisiko tinggi bagi kebanyakan orang. Untuk orang biasa, yang terbaik adalah memeriksa detak jantung dan memanjat lansia sesuai dengan zona pemeliharaan2. Pembakaran lemak yang efisien, tidak ada risiko, tidak ada kerusakan lutut.