I går så jeg den åtte ganger kroppsbyggermesteren, på grunn av plutselig død på grunn av fysisk form; I dag så jeg Zhang Xuefeng dø plutselig på tredemøllen. Hvis du virkelig elsker å løpe, er det forståelig, bare vær oppmerksom på risikoene. Hvis løping er for helsen, er det en relativt ineffektiv og risikofylt form for trening for de fleste. For vanlige folk er det best å sjekke pulsen og stige opp i forhold til de eldre i henhold til vedlikeholdssonen2. Effektiv fettforbrenning, ingen risiko, ingen kneskade.