Omega-3's verbeteren het herstel na de training. Een nieuwe studie onthult een potentieel mechanisme. Mannen die 2,5 gram EPA + DHA per dag gedurende 8 weken supplementeerden, verloren minder kracht na spierbeschadigende oefeningen in vergelijking met degenen die een placebo namen. Dit werd deels toegeschreven aan hogere bloedniveaus van oxylipinen, bioactieve lipidemediatoren die voortkomen uit de oxidatie van EPA/DHA en die een gecontroleerde ontstekingsreactie op gang brengen, voortzetten en oplossen die door de training wordt getriggerd.