Gisteren zag ik de 8e wereldkampioen bodybuilding, die doodging door een hartaanval tijdens het sporten; vandaag zag ik Zhang Xuefeng doodgaan op de loopband. Als je echt van hardlopen houdt, is dat begrijpelijk, maar zorg ervoor dat je de risico's in de gaten houdt. Als hardlopen voor de gezondheid is, is het voor de meeste mensen een relatief inefficiënte en risicovolle sportvorm. Voor gewone mensen is het het beste om je hartslag te controleren en in zone 2 te blijven, zoals oudere mensen die een heuvel op lopen. Efficiënt vetverbranden, zonder risico, en geen schade aan de knieën.