Você acha que é apenas o seu telefone que o mantém acordado... Mas são as suas luzes de teto, a sua TV, a sua cozinha, a sua casa de banho... todo o seu ambiente. A luz artificial brilhante à noite diz ao seu cérebro: fique acordado. A luz suave e quente diz ao seu cérebro: é hora de desligar. O sono começa horas antes de a sua cabeça tocar o travesseiro.