Ganar/perder peso nem sempre é tão simples quanto a matemática sugere. Irrita-me quando as pessoas dizem o contrário. A matemática simples é que, mantendo tudo o mais constante, se adicionares 500 calorias por dia à tua dieta, ganharás cerca de um quilo por semana. Eu tenho 1,75m e 68kg (peso inicial). Como exatamente a mesma coisa todos os dias. > Adicionei 500 Cal por dia em junho (aveia, granola, fruta) > Adicionei mais 500 por dia em setembro (amêndoas, batido de proteína) > +1.000 calorias por dia a partir desse ponto. Terminei o ano com 1,75m e 68kg. Tenho certeza de que acabaria por ganhar peso se continuasse a adicionar, mas a matemática não se alinha.