Ontem vi o campeão de culturismo de 8 edições, que morreu subitamente durante o treino; hoje vi Zhang Xuefeng morrer subitamente na esteira. Se realmente ama correr, não há nada de errado, apenas tenha cuidado com os riscos. Se correr é para a saúde, para a maioria das pessoas, é uma forma de exercício relativamente ineficaz e de alto risco. Para pessoas comuns, é melhor monitorar a frequência cardíaca e manter-se na zona 2, fazendo subidas como os idosos. Queima de gordura eficiente, sem riscos, não prejudica os joelhos.