Crezi că doar telefonul tău te ține treaz... Dar sunt luminile tale de deasupra, televizorul, bucătăria, baia ta... Întregul tău mediu. Lumina artificială puternică noaptea îi spune creierului tău: rămâi treaz. Lumina caldă și slabă îi spune creierului tău: e timpul să te oprești. Somnul începe cu ore bune înainte ca capul să atingă perna.