Вчора я дивився восьмиразового чемпіона з бодібілдингу, через раптову смерть через фізичну форму; Сьогодні я бачив, як Чжан Сюефен раптово помер на біговій доріжці. Якщо ти справді любиш біг, це зрозуміло, просто звертайте увагу на ризики. Якщо біг — це для здоров'я, то для більшості людей це відносно неефективна та ризикована форма фізичних вправ. Для звичайних людей найкраще перевіряти частоту серцебиття і підніматися на рівень літніх людей відповідно до зони підтримки2. Ефективне спалювання жиру, відсутність ризику, без пошкодження коліна.