Tăng cường lượng chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn có thể là cách tốt nhất để bảo vệ chống lại vi nhựa Chất xơ lên men (có trong yến mạch, nấm, hành, trái cây và atisô) tạo ra một rào cản giống như gel trong ruột của bạn, giữ lại vi nhựa và ngăn chặn sự hấp thụ Chất xơ không lên men (có trong rau và ngũ cốc nguyên hạt) tăng tốc độ tiêu hóa, đẩy các hạt nhựa này qua đường tiêu hóa của bạn trước khi chúng có thể được hấp thụ Vi nhựa là điều không thể tránh khỏi, nhưng một chế độ ăn giàu chất xơ cung cấp cho bạn một công cụ đơn giản, dựa trên khoa học để giảm thiểu tác động có hại của chúng.