Набор/потеря веса не всегда так прост, как подразумевает математика. Меня раздражает, когда люди говорят иначе. Простая математика: при прочих равных, если вы добавите 500 калорий в день в свой рацион, вы наберете примерно фунт в неделю. Я 5'9 150 (начальный вес). Я ем одно и то же каждый день. > Добавил 500 калорий в день в июне (овсянка, гранола, фрукты) > Добавил еще 500 в день в сентябре (миндаль, протеиновый коктейль) > +1,000 калорий в день на тот момент. Закончил год на 5'9 150 Я уверен, что в конечном итоге я бы набрал вес, если бы продолжал добавлять, но математика не сходится.