Вчера смотрел 8-кратного чемпиона по бодибилдингу, который умер от сердечного приступа во время тренировки; сегодня смотрел, как Чжан Сюэфэн умер на беговой дорожке. Если действительно любите бег, это вполне нормально, просто будьте внимательны к рискам. Если бег — это для здоровья, то для большинства людей это довольно неэффективная и рискованная форма физической активности. Для обычных людей лучше всего проверить частоту сердечных сокращений и поддерживать зону 2, как пожилые люди, поднимаясь в гору. Эффективное сжигание жира, без риска, не травмирует колени.