Ganhar/perder peso nem sempre é tão simples quanto a matemática sugere. Me irrita quando as pessoas dizem o contrário. Matemática simples é: tudo o mais sendo igual, você adiciona 500 calorias por dia à sua dieta e ganha cerca de meio quilo por semana. Tenho 1,75m e peso 150 libras (peso inicial). Eu como exatamente a mesma coisa todos os dias. > Adicionei 500 Cal por dia em junho (aveia, granola, frutas) >Adicionei mais 500 por dia em setembro (amêndoas, shake de proteína) > +1.000 calorias por dia nesse momento. Terminou o ano com 1,75m e 86 kg. Tenho certeza de que eu ganharia eventualmente se continuasse somando, mas a matemática não bate.