Die meisten Frauen wissen nicht, dass Probleme mit dem Blutzucker den Eisprung stoppen können. Wenn Insulin erhöht bleibt, unterdrückt es etwas, das SHBG genannt wird, was bedeutet, dass zu viel freies Testosteron zu zirkulieren beginnt. Dieses überschüssige Testosteron stört die Follikelentwicklung und kann verhindern, dass das Ei freigesetzt wird. Das passiert in den meisten Fällen von PCOS. Die Mehrheit der Frauen mit PCOS hat eine Insulinresistenz, die ihre Symptome antreibt. Aber du brauchst keine PCOS-Diagnose, damit das wichtig ist. Wenn du Mahlzeiten auslässt und dann übermäßig isst, bis 12 Uhr nur Kaffee trinkst, hauptsächlich raffinierte Kohlenhydrate isst, spät ins Bett gehst und schlecht schläfst, und einen stressreichen Lebensstil führst... dein Insulin steigt und fällt den ganzen Tag, und deine Eierstöcke spüren das. Die Nurses' Health Study hat 18.555 Frauen verfolgt und festgestellt, dass Frauen, die die diäten mit der höchsten glykämischen Last essen, fast doppelt so häufig von ovulatorischer Unfruchtbarkeit betroffen sind. Dein Blutzucker und deine Fruchtbarkeit sind viel stärker miteinander verbunden, als du denkst.

Die Lutealphase ist die zweite Hälfte deines Zyklus, von der Ovulation bis zu deiner Periode. Sie sollte mindestens 10-11 Tage dauern. Wenn sie kürzer ist, hat ein Embryo nicht genug Zeit, um sich einzunisten. Eine kurze Lutealphase bedeutet normalerweise niedrigen Progesteronspiegel, was bedeutet, dass die Ovulation schwach war. Dies ist eine der häufigsten und am meisten übersehenen Ursachen für Unfruchtbarkeit und frühe Fehlgeburten. Du kannst es selbst mit der BBT-Diagrammierung feststellen. Wenn deine Temperatur sinkt und deine Periode vor Tag 10 nach der Ovulation kommt, ist deine Lutealphase zu kurz. Die Lösung ist, deinem Körper das zu geben, was er für eine stärkere Ovulation braucht: genug essen, Stress reduzieren, den Blutzucker ausbalancieren, B6, Zink, Magnesium und manchmal bioidentisches Progesteron.

Als ich nach 13 Jahren die Antibabypille absetzte, erwartete ich, dass meine Periode innerhalb eines Monats oder zwei zurückkommt. Es dauerte 3,5 Jahre. Die meisten Ärzte werden dir sagen, dass dein Zyklus innerhalb von 3 Monaten zurückkehren sollte. Bei einigen Frauen tut er das. Aber bei Frauen, die jung mit der Pille angefangen haben, sie jahrelang genommen haben oder zugrunde liegende Probleme hatten, die maskiert wurden, kann die Erholung viel länger dauern. Die Pille unterdrückt deine HPO-Achse (Hypothalamus-Hypophysen-Eierstock-Verbindung) so lange, wie du sie nimmst. Dein Körper muss wieder lernen, wie man selbstständig ovuliert. Nährstoffmängel durch die Pille (B6, Zink, Magnesium, Folsäure) machen es noch schwieriger. Wenn deine Periode 6 Monate nach dem Absetzen nicht zurückgekehrt ist, läuft etwas Tieferes und "gib einfach Zeit" ist kein Plan.