Sadece telefonunun seni uyanık tuttuğunu sanıyorsun... Ama bunlar senin üst lambaların, televizyonun, mutfağın, banyon... tüm çevreniz. Gece parlak yapay ışık beyninize şöyle der: uyanık kal. Loş, sıcak ışık beyninize şöyle der: artık kapanma zamanı. Uyku, başınız yastığa değmeden saatler önce başlar.