Nowe badania ujawniają, że ciągłe narzekanie robi więcej niż tylko irytowanie otoczenia—może w rzeczywistości osłabiać twój mózg. Za każdym razem, gdy koncentrujesz się na tym, co jest nie tak, twoje ciało uwalnia hormony stresu, takie jak kortyzol, które zakłócają funkcje neuronów i zmniejszają zdolność mózgu do adaptacji i uczenia się. Wpływ nie jest tylko mentalny. Podwyższone poziomy kortyzolu mogą osłabiać pamięć, podejmowanie decyzji i umiejętności rozwiązywania problemów. Z biegiem czasu nawyk negatywności może sprawić, że twój mózg stanie się mniej odporny, wpływając na regulację emocji i ogólną wydajność poznawczą. Zasadniczo, im więcej narzekasz, tym trudniej twojemu mózgowi skutecznie radzić sobie z wyzwaniami. Zmiana skupienia z problemów na rozwiązania to nie tylko dobra rada—jest poparta nauką. Praktykowanie wdzięczności, pozytywnego myślenia i konstruktywnego rozwiązywania problemów może obniżyć poziom hormonów stresu, wzmocnić ścieżki neuronowe i pomóc twojemu mózgowi pozostać zwinny i elastyczny przez całe życie. #TheSciencePulse #BrainHealth #PositiveMindset